Om Tai Chi
Tai Chi (skrivs även Taiji, Tai Ji) har utövats i Kina i flera hundra år och har rötter i träningsformer som utvecklats under 2500 år, och är nära besläktad med kampkonster som t.ex. Kung Fu. Tai Chi består av ett antal mjuka, långsamma rörelser i långa sekvenser och syftar till att träna både kropp och själ, och kan utövas av vem som helst för bättre hälsa och ökat välbefinnande. Hela kroppen gås igenom, muskler sträcks ut och leder stärks - allt i lugn, meditativ anda, som även ökar koncentrationsförmågan och förmågan till närvaro "här-och-nu".
Olika former
Det finns flera olika "former" eller rörelsemönster, som benämns efter antalet rörelsesekvenser. Den vanligaste här i väst är 24-formen (kallas även Bejing-form eller Pekingstil), men det finns även en ganska spridd 45-form och former med svärd och solfjäder. 24-formen utvecklades under 1950-talet med syftet att vem som helst - oavsett ålder eller hur vältränad man är - ska kunna lära sig och utöva den. Även om formen är "ny" i viss bemärkelse så bygger den på samma rörelser som andra äldre former.
Rörelserna har olika namn som t.ex. "Bena vilda hästens man" och "Den vita tranan breder ut sina vingar".
